Treino

Sorteio Gympass: participe e concorra a R$ 180,00 em consumo no KinPai

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A Move se juntou com o KinPai novamente para presentear um aluno que utiliza Gympass e frequenta a nossa academia. Preparamos um sorteio especial* com prêmio de R$ 180,00 em consumo no restaurante japonês. E é super...

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6 dicas para você vencer a preguiça e treinar em dias frios

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O inverno chegou e, nas últimas semanas, as temperaturas começaram a cair significativamente em Petrópolis. Normalmente, nesta época do ano, a nossa cama fica mais convidativa e treinar passa a ser um verdadeiro...

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Está voltando a treinar? Veja as nossas dicas!

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Seguir uma vida saudável é o desejo de muitas pessoas que treinam e procuram ter uma alimentação balanceada. O problema é que as tarefas diárias, o trabalho, tempo apertado ou falta de motivação faz com que a...

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5 erros cometidos no treino de pernas

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O treino de pernas está muito presente na vida de quem busca uma rotina saudável e faz musculação, mas será que ele recebe a atenção necessária? Nem sempre! O treinamento de membros inferiores é complexo e...

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Como conciliar os treinos com as festas de fim de ano?

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Amigo secreto para tirar, presentes dos familiares, preparação da ceia, viagem de ano novo… Em dezembro/janeiro, nós temos muitas tarefas para realizar e, quase sempre, deixamos os treinos de lado, já que...

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5 motivos para praticar boxe

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O boxe é um esporte de combate que vem sendo praticado cada vez mais dentro das academias. Isso porque é uma excelente opção para quem quer fazer uma atividade física, mas não tem paciência para musculação. E...

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Dicas para aproveitar mais a sua aula de spinning

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O spinning é uma aula de ciclismo indoor, realizada em grupos e com muita música para embalar. Os movimentos realizados nos treinos podem queimar gorduras, fortalecer músculos e aumentar a resistência respiratória...

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Aeróbio: antes ou depois da musculação?

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O exercício aeróbio é a atividade que usa o oxigênio como principal fonte de energia. Geralmente, esse tipo de exercício tem menos intensidade comparado a um exercício de força e o aluno pode pratica-lo por um...

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7 motivos para fazer CrossFit

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CrossFit é a atividade física que mais cresce no mundo. E o motivo disso é extremamente plausível: quem experimenta, nunca mais quer parar de praticar. O método oferece um treinamento completo de força e...

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