Treino

Exercício físico ajuda a aumentar o colesterol bom

Os exercícios físicos têm muitos benefícios para a saúde e talvez nós não conseguiríamos mensurar todos eles. Por exemplo, você sabia que a prática de atividade ajuda a aumentar o colesterol bom? Esse assunto...

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Exercício físico na terceira idade: a “salvação” no combate à perda de massa muscular

Treino

A perda de massa muscular é uma realidade do envelhecimento, mas existem formas de reverter o quadro. O exercício físico é um dos grandes elementos quando os objetivos incluem o fortalecimento e a hipertrofia, que...

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Os benefícios do treino em família

Qualidade de Vida, Treino

Não tem como negar que treino em família ou compartilhado é muito mais prazeroso e inspirador. Ter alguém ao seu lado te incentivando e “puxando a sua orelha” quando decide fazer um milhão de tarefas e deixa o...

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A importância da avaliação física

Treino

Quando foi a última vez que você fez uma avaliação física? Infelizmente o número de clientes de academias de ginástica e musculação que estão com essa análise atualizada é baixo e preocupante. Muitos...

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Musculação pode reduzir risco de infarto e derrame, aponta estudo

Curiosidades, Treino

Você sabia que a musculação é importante para prevenir doenças cardiovasculares? Um estudo publicado recentemente na revista Medicine & Science in Sports & Exercise aponta que os treinos de força e de alta...

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Sorteio Gympass: participe e concorra a R$ 180,00 em consumo no KinPai

Treino

A Move se juntou com o KinPai novamente para presentear um aluno que utiliza Gympass e frequenta a nossa academia. Preparamos um sorteio especial* com prêmio de R$ 180,00 em consumo no restaurante japonês. E é super...

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6 dicas para você vencer a preguiça e treinar em dias frios

Treino

O inverno chegou e, nas últimas semanas, as temperaturas começaram a cair significativamente em Petrópolis. Normalmente, nesta época do ano, a nossa cama fica mais convidativa e treinar passa a ser um verdadeiro...

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Está voltando a treinar? Veja as nossas dicas!

Treino

Seguir uma vida saudável é o desejo de muitas pessoas que treinam e procuram ter uma alimentação balanceada. O problema é que as tarefas diárias, o trabalho, tempo apertado ou falta de motivação faz com que a...

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5 erros cometidos no treino de pernas

Curiosidades, Treino

O treino de pernas está muito presente na vida de quem busca uma rotina saudável e faz musculação, mas será que ele recebe a atenção necessária? Nem sempre! O treinamento de membros inferiores é complexo e...

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Como conciliar os treinos com as festas de fim de ano?

Treino

Amigo secreto para tirar, presentes dos familiares, preparação da ceia, viagem de ano novo… Em dezembro/janeiro, nós temos muitas tarefas para realizar e, quase sempre, deixamos os treinos de lado, já que...

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