Curiosidades

Exercício físico ajuda a prevenir depressão, afirma estudo

Curiosidades

Considerado o “mal do século” pela Organização Mundial da Saúde, a depressão é um transtorno psiquiátrico que vem atingindo cada vez mais pessoas ao decorrer dos anos. Ela ainda é um desafio para...

Read Article

Cafeína e Atividade Física

Curiosidades

Por Angela Soares Farmacêutica/Bioquímica de Alimentos – UFF Pesquisadora do Núcleo de Pesquisa em Café – UFRJ A cafeína é uma das substâncias mais estudadas mundialmente e tem sido usada para consumo...

Read Article

5 erros cometidos no treino de pernas

Curiosidades, Treino

O treino de pernas está muito presente na vida de quem busca uma rotina saudável e faz musculação, mas será que ele recebe a atenção necessária? Nem sempre! O treinamento de membros inferiores é complexo e...

Read Article

Devo fazer alongamento antes do treino? Saiba aqui!

Curiosidades

Provavelmente, você já ouviu falar que é importante fazer alongamento antes do exercício físico. Isso é um verdadeiro mito e pode ser muito prejudicial. Ao fazer treinos de alongamento, você alonga, como o...

Read Article

5 benefícios da musculação para os idosos

Curiosidades

A vida saudável está 100% relacionada com a alimentação balanceada e a prática de atividades físicas. Para ter qualidade de vida, é necessário acumular, pelo menos, 150 minutos de exercício moderado por semana....

Read Article

Música e atividade física: estimule o seu desempenho

Curiosidades

É difícil encontrar alguém que prefere treinar sem escutar música. A canção dá um up grade no seu treino e, consequentemente, estimula o desempenho, pois tem o poder de mudar a mentalidade de uma pessoa. É como...

Read Article

5 benefícios da Zumba para o seu corpo

Curiosidades

A Zumba é a nova queridinha dos brasileiros. O exercício mistura ginástica com movimentos de dança, embalados por ritmos latinos, e é uma boa alternativa para quem não curte a rotina tradicional de treinos em uma...

Read Article

Mitos e verdades sobre a musculação

Curiosidades

Muito se fala sobre os treinos de musculação, mas pouco se sabe o que é realmente verdade ou mentira nesse universo. Para você tirar as suas dúvidas e, por fim, dar uma aula para os seus amigos, quando o assunto...

Read Article