A obesidade é uma doença qualificada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e é um fator de risco para diversas doenças, como câncer, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabete, apneia do sono e...
Você sabia que a musculação é importante para prevenir doenças cardiovasculares? Um estudo publicado recentemente na revista Medicine & Science in Sports & Exercise aponta que os treinos de força e de alta...
Considerado o “mal do século” pela Organização Mundial da Saúde, a depressão é um transtorno psiquiátrico que vem atingindo cada vez mais pessoas ao decorrer dos anos. Ela ainda é um desafio para...
Por Angela Soares Farmacêutica/Bioquímica de Alimentos – UFF Pesquisadora do Núcleo de Pesquisa em Café – UFRJ A cafeína é uma das substâncias mais estudadas mundialmente e tem sido usada para consumo...
O treino de pernas está muito presente na vida de quem busca uma rotina saudável e faz musculação, mas será que ele recebe a atenção necessária? Nem sempre! O treinamento de membros inferiores é complexo e...
Provavelmente, você já ouviu falar que é importante fazer alongamento antes do exercício físico. Isso é um verdadeiro mito e pode ser muito prejudicial. Ao fazer treinos de alongamento, você alonga, como o...
A vida saudável está 100% relacionada com a alimentação balanceada e a prática de atividades físicas. Para ter qualidade de vida, é necessário acumular, pelo menos, 150 minutos de exercício moderado por semana....
É difícil encontrar alguém que prefere treinar sem escutar música. A canção dá um up grade no seu treino e, consequentemente, estimula o desempenho, pois tem o poder de mudar a mentalidade de uma pessoa. É como...
A Zumba é a nova queridinha dos brasileiros. O exercício mistura ginástica com movimentos de dança, embalados por ritmos latinos, e é uma boa alternativa para quem não curte a rotina tradicional de treinos em uma...
Muito se fala sobre os treinos de musculação, mas pouco se sabe o que é realmente verdade ou mentira nesse universo. Para você tirar as suas dúvidas e, por fim, dar uma aula para os seus amigos, quando o assunto...
