O Setembro Amarelo está chegando ao fim, mas todos os meses são importantes para a luta contra a depressão e o suicídio. A campanha, que tem como principal objetivo prevenir o suicídio, foi iniciada em 2015 pelo...
Não é novidade para ninguém que a atividade física é importante em qualquer fase da vida. Você e a sua família tem o hábito de realizar algum exercício? Os benefícios são inúmeros e, vira e mexe,...
A obesidade é uma doença qualificada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e é um fator de risco para diversas doenças, como câncer, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabete, apneia do sono e...
Você sabia que a musculação é importante para prevenir doenças cardiovasculares? Um estudo publicado recentemente na revista Medicine & Science in Sports & Exercise aponta que os treinos de força e de alta...
Considerado o “mal do século” pela Organização Mundial da Saúde, a depressão é um transtorno psiquiátrico que vem atingindo cada vez mais pessoas ao decorrer dos anos. Ela ainda é um desafio para...
Por Angela Soares Farmacêutica/Bioquímica de Alimentos – UFF Pesquisadora do Núcleo de Pesquisa em Café – UFRJ A cafeína é uma das substâncias mais estudadas mundialmente e tem sido usada para consumo...
O treino de pernas está muito presente na vida de quem busca uma rotina saudável e faz musculação, mas será que ele recebe a atenção necessária? Nem sempre! O treinamento de membros inferiores é complexo e...
Provavelmente, você já ouviu falar que é importante fazer alongamento antes do exercício físico. Isso é um verdadeiro mito e pode ser muito prejudicial. Ao fazer treinos de alongamento, você alonga, como o...
A vida saudável está 100% relacionada com a alimentação balanceada e a prática de atividades físicas. Para ter qualidade de vida, é necessário acumular, pelo menos, 150 minutos de exercício moderado por semana....
É difícil encontrar alguém que prefere treinar sem escutar música. A canção dá um up grade no seu treino e, consequentemente, estimula o desempenho, pois tem o poder de mudar a mentalidade de uma pessoa. É como...
