Curiosidades

Setembro Amarelo: a importância dos exercícios físicos contra a depressão

Curiosidades

O Setembro Amarelo está chegando ao fim, mas todos os meses são importantes para a luta contra a depressão e o suicídio. A campanha, que tem como principal objetivo prevenir o suicídio, foi iniciada em 2015 pelo...

Read Article

Atividade física ajuda os ossos a crescerem fortes, afirma estudo

Curiosidades, Qualidade de Vida

Não é novidade para ninguém que a atividade física é importante em qualquer fase da vida.  Você e a sua família tem o hábito de realizar algum exercício? Os benefícios são inúmeros e, vira e mexe,...

Read Article

Obesidade pode reduzir expectativa de vida em até 10 anos, aponta pesquisa

Alimentação, Curiosidades

A obesidade é uma doença qualificada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e é um fator de risco para diversas doenças, como câncer, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabete, apneia do sono e...

Read Article

Musculação pode reduzir risco de infarto e derrame, aponta estudo

Curiosidades, Treino

Você sabia que a musculação é importante para prevenir doenças cardiovasculares? Um estudo publicado recentemente na revista Medicine & Science in Sports & Exercise aponta que os treinos de força e de alta...

Read Article

Exercício físico ajuda a prevenir depressão, afirma estudo

Curiosidades

Considerado o “mal do século” pela Organização Mundial da Saúde, a depressão é um transtorno psiquiátrico que vem atingindo cada vez mais pessoas ao decorrer dos anos. Ela ainda é um desafio para...

Read Article

Cafeína e Atividade Física

Curiosidades

Por Angela Soares Farmacêutica/Bioquímica de Alimentos – UFF Pesquisadora do Núcleo de Pesquisa em Café – UFRJ A cafeína é uma das substâncias mais estudadas mundialmente e tem sido usada para consumo...

Read Article

5 erros cometidos no treino de pernas

Curiosidades, Treino

O treino de pernas está muito presente na vida de quem busca uma rotina saudável e faz musculação, mas será que ele recebe a atenção necessária? Nem sempre! O treinamento de membros inferiores é complexo e...

Read Article

Devo fazer alongamento antes do treino? Saiba aqui!

Curiosidades

Provavelmente, você já ouviu falar que é importante fazer alongamento antes do exercício físico. Isso é um verdadeiro mito e pode ser muito prejudicial. Ao fazer treinos de alongamento, você alonga, como o...

Read Article

5 benefícios da musculação para os idosos

Curiosidades

A vida saudável está 100% relacionada com a alimentação balanceada e a prática de atividades físicas. Para ter qualidade de vida, é necessário acumular, pelo menos, 150 minutos de exercício moderado por semana....

Read Article

Música e atividade física: estimule o seu desempenho

Curiosidades

É difícil encontrar alguém que prefere treinar sem escutar música. A canção dá um up grade no seu treino e, consequentemente, estimula o desempenho, pois tem o poder de mudar a mentalidade de uma pessoa. É como...

Read Article