5 opções de exercício físico para você incluir na sua rotina em 2020

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Levanta a mão quem colocou “emagrecer, sair do sedentarismo, fazer exercício físico” nas metas de 2020. Esses são um dos objetivos mais presentes nas listinhas da maioria das pessoas. Vamos realizar a partir de agora? O ano está correndo e está na hora de parar de dar desculpas e colocar as metas em prática.

Nós, da academia Move Concept, vamos te ajudar a dar adeus à procrastinação. Selecionamos 5 opções de exercícios físicos para você incluir na sua rotina:

BOXE

O boxe tem inúmeros benefícios: ajuda a emagrecer, melhora o convívio social, é bom para extravasar a raiva e frustração, auxilia na autoestima e melhora o condicionamento físico, a postura, consciência corporal, reflexo, concentração e coordenação motora.

Horário do boxe na Move

Terça e quinta: 07h e 20h⠀l Sábado: 09h⠀

ZUMBA

Assim como o boxe, a zumba também acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer. Ela pode ser praticada por pessoas de todas as idades que gostam de mexer o corpo ao som de músicas animadas. Essa prática também auxilia no combate a retenção de líquidos, fortalece o coração, alivie o estresse, melhora o equilíbrio e aumenta a flexibilidade.

Horário da zumba na Move

Segunda: 17h45⠀l Terça: 10h e 18h45 l Quarta: 17h45 l Quinta: 10h e 18h45 l Sexta: 08h15

MUSCULAÇÃO

A musculação é uma das modalidades mais procuradas por pessoas que querem abandonar o sedentarismo e ter uma vida fisicamente ativa. As vantagens são fortalecimento dos músculos, proteção aos ossos, diminuição de probabilidade de adquirir problemas cardiovasculares, promoção da sensação de bem-estar, melhora a postura e auxilia no emagrecimento.

Horário da musculação na Move

Segunda a sexta: 06h às 22h l Sábado: 07h às 13h

SPINNING

Você gosta de bicicleta? As sulas de spinning são excelentes opções para incluir na sua rotina em 2020! A prática trabalha condicionamento físico e muscular, diminui riscos de doenças cardíacas, aumenta os níveis de serotonina (sensação de bem-estar), ajuda a relaxar na hora de dormir e dá mais disposição.

Horário do spinning na Move

Segunda e quarta: 07h, 13h30 e 18h⠀l Terça e quinta: 09h e 18h30 l
Sexta: 07h⠀

Corrida

A corrida é uma boa aliada para auxiliar na perda e manutenção do peso, melhorar o humor, deixar os ossos mais fortes, aumentar a concentração, prevenir a perda da memória, proteger as vias respiratórias de infecções, reduzir estresse/sintomas de depressão e aliviar a ansiedade. Você pode treinar corrida na esteira e/ou na rua!

Qualquer atividade física é benéfica para o seu corpo e a sua mente. Você só deve achar a modalidade que mais te dá prazer e se aventurar nela! A sua saúde irá agradecer muito.

A academia Move tem inúmeras aulas coletivas e uma sala de musculação completa e moderna para você. Os nossos profissionais são graduadas e extremamente qualificados para te dar dicas, auxiliar no melhor plano e ajudar a alcançar os seus objetivos. Venha conhecer!

Endereço: Av. Getulio Vargas, 610 – Quitandinha, Petrópolis – RJ, 25651-040

Telefone (24) 3302-1250

Last modified: 12 de Março de 2020

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