Muito além do corpo! Veja dicas de saúde e bem-estar

132

Bem-estar vai muito além do quanto você pesa e de como está o seu corpo. Estar bem é ter uma vida saudável consigo mesma. É se aceitar, cuidar da saúde e estar vivendo em plenitude acima de qualquer coisa.  Uma excelente saúde física e mental é fundamental para enfrentar a vida como ela tem que ser: leve.

Pequenas atitudes realizadas no dia a dia, que só dependem de você mesma, podem ser extremamente benéficas para a sua saúde e bem-estar. Nós selecionamos algumas para você colocar em prática hoje mesmo.

1) Sorria mais/Reclame menos

O sorriso é uma arma poderosa a favor do bem-estar. Ele abaixa o nível de estresse e aumenta a vibração mental. Mesmo se o dia estiver difícil, dê um sorriso forçado. Aos poucos, o dia vai ganhando um novo sentido.

Dica: faça o exercício de tirar alguma coisa positiva dos momentos ruins. Sempre dá certo!

2) Alimente-se bem

Não é novidade que a alimentação saudável está 100% ligada com a sua saúde e bem-estar. O organismo em paz reflete na aparência saudável da pele do corpo, do rosto e também da mente. Não tem erro! O equilíbrio sempre vai ser um dos pilares para o sucesso.

3) Tenha orgulho do que você vê no espelho

Por mais difícil que seja, trabalhe a sua autoestima. Cuide da sua mente e treine ela para gostar do que vê no espelho. Com qualidade e defeitos, é você! E isso já é o suficiente para ter orgulho.

4) Encontre o seu hobby

O hobby tem uma função importante na nossa vida. Ele alivia o estresse, esvazia a mente e nos deixa mais calmos para realizar as tarefas do dia a dia. Procure alguma atividade que realmente te faça bem e reserve um tempo para praticá-la.

Exemplos de hobbies comuns: caminhar, ler, andar de bicicleta, cantar, aprender alguma luta, cozinhar, desenhar, escrever, fazer aula de dança, meditar, pintar.

5) Esteja em constante movimento

Você sabia que as atividades físicas são um remédio poderoso para autoestima, estresse, insônia e até depressão? Além de prevenir diversas doenças, os exercícios melhoram a qualidade de vida em muitos outros aspectos. Experimente se matricular na academia e entenda o que estamos falando.

Se você acredita que o momento ideal para cuidar da sua saúde e bem-estar é agora, entre em contato conosco e conheça a academia Move. Nós temos professores qualificados e graduados que se preocupam de verdade com todos os alunos e prezam por um ambiente familiar, aconchegante e harmônico. Venha nos fazer uma visita!

Telefone: (24) 3302-1250

Endereço: Rua Getúlio Vargas, 610 – Quitandinha/Petrópolis

Foto principal: Shutterstock

Last modified: 10 de Janeiro de 2019

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *