Iniciar uma nova rotina com exercícios físicos e alimentação saudável não é tarefa fácil. Muitas pessoas não conseguem encarar o desafio de mudar os seus hábitos e acabam deixando para depois. A procrastinação é um comportamento natural do homem, mas ela é muito prejudicial para a nossa vida e é necessário muita força de vontade para conseguir dribla-la.
Nós da Move selecionamos 5 dicas infalíveis para você parar de procrastinar agora mesmo e começar a fazer exercícios físicos. Veja:
Busque prazer
Procure uma atividade física que você realmente goste de praticar. Se você não se imagina fazendo apenas musculação, você pode optar por zumba, boxe, crossfit e spinning. Você precisa gostar e sentir prazer na sua nova vida!
Tenha uma rotina
Não adianta começar hoje e amanhã já furar o treino. Mantenha uma rotina para ter o resultado que deseja. Dica: analise os seus compromissos diários e defina um horário especial para o treino. Ir à academia na mesma hora evita que você adie esse compromisso.
Vá com calma
O seu corpo vai precisar de um tempo considerável para se acostumar com a nova rotina de exercícios físicos. Não adianta ter pressa! Respeite o tempo dele e não force a barra. Essa dica é válida para intensidade de treino, série, peso… Lembre-se que é importante não exagerar no início.
Motive-se
É normal sentir uma dorzinha após fazer exercícios físicos. Essas dores passam rápido e você precisa encontrar motivação para não desanimar. Respeite o seu limite, mas mantenha a regularidade no início até o seu corpo acostumar com a nova rotina.
Conte com ajuda profissional
Só um bom profissional vai saber o que é melhor para o seu corpo. Iniciar uma vida mais saudável sem orientação pode levar a lesões sérias. Os professores da Move estão sempre presentes e dispostos a auxiliar os alunos. Tire as suas dúvidas sempre que necessário.
Pronto para eliminar a procrastinação? Esperamos que simA e pode contar conosco. Faça uma visita e conheça a academia mais moderna de Petrópolis.
Endereço: Rua Getúlio Vargas, 610 – Quitandinha, Petrópolis (atrás do Hotel Quitandinha).
Telefone: (24) 3302-1250
WhatsApp: (24) 98839-7877
VEJA MAIS
Música e atividade física: estimule o seu desempenho
Last modified: 21 de Fevereiro de 2018
